ファッションモデルウォーキングで美しい姿勢と歩き方の基礎を学ぶ

モデルウォーキングの基本は背筋を伸ばして歩くこと。
ほど良い緊張感が美容と健康にも役立ちます。

ファッションモデルを目指してる方もぜひ参考にしてみてください(^^)b

【ファッションモデルウォーキングとは】

モデルウォーキング モデルウォーキングの基本は、視線の先を15mほど前方に定め、軽くアゴを引き背筋を伸ばして歩くことです。また、腕は自然に振れるように肩の力を抜いてください。

 ポイントは腰を支点とする重心(体重)を前へ前へ送りだすように上体を前に移動させることですが、一番大切なことは接地している(体重のかかっている)方の脚の膝をぜったい曲げないことです。

 体重は左右交互にかかります。常に両脚の内ももがすれるぐらいに前後に交差しながら踵(かかと)にはできるだけ体重をかけないようにしてウォーキングするように心がけましょう。

 ただし、ヒールが低い靴やダイエットを目的にするような場合など日常のウォーキングは、踵も含めてしっかりと大地を踏み締めるように歩きましょう。

 “常に両脚の内ももが擦れるぐらいに前後に交差しながらウオーキングする”と説明しましたがこれはその解説を裏付ける写真です。わかりやすいように真正面のカットのみをピックアップしてみました。ご覧のように脚を交差するとき膝が内側に寄ってるのがよくわかります。

モデルウォーキング

 こうすると正面から見たときのシルエットがとてもキレイになります。一瞬ですが接地している方の脚で全体重を支え、全身のバランスをとっています。これは背筋と膝を伸ばしてしっかりと腰に重心を置くことで可能になります。このとき接地している(しようとしている)方のつま先は必ず進行方向か、少し外側に向けるようにしましょう。じゃないとバランスがとれずにかえって歩きにくくなるのでご注意!

※背筋を伸ばす→背中の肩甲骨を互いに内側によせると自然と背筋が伸びます(なんとバストアップにもなるんです)=姿勢が良くなる。またここで言う正しい姿勢とは壁を背にして立ったときに背、お尻、踵が同時に壁についている状態のことを指します(“基本姿勢”を参照)。

【ワンポイントアドバイス】

  ヒールが高い靴を履いて膝を曲げて腰を落とした感じで歩いている方をときどき見かけますが、その状態で歩き続けると腰や膝に負担がかかり関節を傷めたりするので非常に危険です。足に靴が合わなかったりすると無意識の内に不自然な体勢になってしまうこともあります。新しく靴を購入するときはデザインばかりに捕らわれず履きやすく疲れない靴を選びましょう。自分では気付かないこともありますので友人などにときどきチェックしてもらいましょう。

 モデルがステージ上でウォーキングするときにはストライド(歩幅)を大きくして足を長く見せたり、スピード感を演出したりします。人間の歩行には腕の振り(肩の部分も含む)は欠かせません、なぜなら腕を振ることでバランスをとってまっすぐ歩くことが出来るのです、もちろん同じ側の足と腕を一緒に出してはまっすぐ歩けませんよ。

 したがってストライドを大きくとればとるほど腕(肩の部分を含む)の振りも大きくなります、モデルがウォーキングするときに肩が前後に少しオーバーぎみに動くのはそれです。ストライドを大きくしたいときは腕の振りも大きくすると出来るようになりますので試してみてください。

 それから、体中のバネを使いながらさっそうと歩くことで、筋肉が引き締まり、脂肪も効果的に燃焼されるのでダイエットにも有効です。また、大股で、ヒザをしっかりと伸ばし、背筋を伸ばして姿勢よく歩くことは健康面や美容にも良い影響がありますのでぜひ挑戦してみてください。

 実際にモデルウォーキングのレッスンを受けてみたいという方は各地のモデル事務所などに問い合せしてみてくださいね♪

☆もっと詳しく知りたい方はこちらでどうぞ
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 ファッションモデル専科「Airaのおもしろ雑学」
 ウォーキングやポージングの基礎を紹介しています
 http://sapporo-online.cool.ne.jp/sapporo_girl/

その美しさに心奪われました…English Rose 'Sharifa Asma'

さっぽろ百合が原公園で咲いてた
イングリッシュローズ"シャリファアスマ"という薔薇です。

とても美しいです…
その美しさに圧倒されました。

そして、とても良い香りがします。
もうすっかりこの花の虜になりました!

イングリッシュローズ

イングリッシュローズ

イングリッシュローズ

おそらく今まで出会った薔薇の中で一番美しいと思う。
淡いピンク色がとてもキレイ…本当に美しい花です♪

大きな写真はこちら→
Youtube動画もぜひ→

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夏バテ防止には、簡単で美味しい豚しゃぶサラダ!

暑いですねー!
北海道もいよいよ夏本番という感じになってきました。

蒸し暑くて食欲無くなってるって方いませんか?
今日は我が家特製の食欲増進メニューをご紹介!

豚しゃぶサラダ!

【材料】
しゃぶしゃぶ用豚バラ肉薄切り、サニーレタス、長ネギ、パセリ、冷やし中華のたれ
【作り方】
豚肉はしゃぶしゃぶみたいにサッと湯がいて流水で冷やして水切りしておく。
サニーレタスを手でちぎって皿に盛り、その上に豚肉、みじん切りにした長ネギ、パセリをのせ、冷やし中華のたれをかけたら出来上がり。お好みで+マヨネーズ。

冷えてた方が美味しいので、食べる直前まで器ごと冷蔵庫へ(^^)b

豚しゃぶサラダ!

ご飯でも麺でもパンでも何にでも合う一品です。
もちろんビールのお供にも(^o^)/

簡単で美味しいのでぜひ!

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美味しい時知らずを頂きました!

本日の朝食は、脂ののった美味しい鮭がおかずでした。
焼く前の身の色もキレイです!

時知らず

時知らず

☆時知らず:鮭の旬である秋以外(春から夏にかけて)に採れるので”時知らず”という。省略して時鮭とも呼ばれる。

メロン

デザートは、これも頂き物のメロン♪

朝から贅沢させていただいてます(^^)/
美味しかったー!

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立ち食い寿司「空海」が美味しい!【札幌グルメ情報】

美味しかったー!
味も良し、接客も良し、文句無し!

立ち食い寿司「空海」

4年前からあるらしいけど知らなかった。
ぜったいおススメです(^_^)b

「とりあえず800円」というのがお得です。
玉子、イクラ、トビッコ、甘エビ×2、イカ×2、マグロ×2

お店情報:すし空海
011-213-5588
JR札幌駅西改札口より西へ徒歩1分
パセオ1F ファクトリーランド、わかさいも、スタバの並び

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「スーパー8」観てきたよ!【映画館で観た映画】

私的にはけっこう面白かったです!
「未知との遭遇」や「E.T.」とは全く違うけど宇宙人系。

怖いシーンもあるけど基本的に子供たちの冒険ストーリー。
久しぶりのスピルバーグ作品を楽しめました(^^)/

テンポの良い展開とワクワク、ドキドキ感がグッド!
挿入曲も懐かしい楽曲で嬉しかったね♪
The Knack - My Sharona (1979)→ http://youtu.be/Ded4MZVVAhE

子供たちが主役の映画だけど
どちらかというと大人が観て楽しい映画だと思う(^^)b

映画

エンドロールが流れる前に退場する人けっこういるけど
その中には時々、本編には登場しないお宝映像が流れるって知ってましたか♪

スクリーンを遮ると周りの迷惑にもなるので最後まで観ましょうね(^^)b

映画「SUPER 8」予告編
URL http://www.youtube.com/watch?v=nG7sn3kI-F8&NR=1

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さっぽろ四番街まつり【北海道お祭り情報】

今年も駅前通りのホコ天で四番街まつりが行われてます。
いろいろあって楽しいよ♪

さっぽろ四番街まつり

さっぽろ四番街まつり

さっぽろ四番街まつり

買い食いもオススメです(^_^)b
詳しくは動画で→ URL http://youtu.be/HfU0y2dj0CY

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キャンドルの灯り

昨日、テレビ塔の前の広場で北海道を形どったキャンドルが点灯してました。
エコキャンペーンの一環らしいです。

エコキャンドル

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キャンドルの灯りっていいですよね。
ゆらゆら揺れる灯りに見入ってしまいます(^^)

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アイスプラントという野菜

アイスプラントという名前の野菜を頂きました。
プチプチした食感とその後に来るとろ〜り感がすごく良いんです。

アイスプラント

これは美味しくてハマります♪

アイスプラント
生産者:『百笑ファーム』向栄子さん 長沼町東12南6

そのアイスプラントや頂き物ばかりで作ったグリーンサラダです。

アイスプラント

生で食べられるグリーンアスパラや香りの良いバジルなど
ここ数日にわかベジタリアンになっています(^^)/

みなさん美味しいものたくさんありがとうございます!
ごちそうさまでしたm(_ _)m

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本日の朝食は毛ガニ炒飯【おうちごはん海鮮祭りシリーズ】

いつものお魚屋さんから毛蟹を買ってきました。
昨日の夜はカニ三昧して、今日の朝その残りを炒飯に…(^^)/

毛ガニ炒飯

毛ガニ炒飯

蟹チャーハンはやっぱり北海道産の毛蟹だべさ(^^)b
おいしかったー!

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